عناصر المقالة
دعاء الكسل محل بحث الكثير من الاشخاص وذلك لكونه معضلة العصر خاصة مع انتشار مواقع التواصل الاجتماعي والتكنولوجيا التي هي أحد أهم عوامل الكسل في عصرنا الحالي، والمحافظة على دعاء الكسل وبعض النصائح الأخرى تعطي نتيجة حتمية لتجنب الكسل والتمتع بالنشاط والانطلاق في الحياة ونوضح دعاء الكسل وأسبابه ومخاطره على النحو التالي ذكره.
دعاء لطرد الإحساس بالكسل
قد ورد العديد من الأحاديث النبوية الشريفة التي ذكرت دعاء الكسل على النحو التالي:
- عن أنس بن مالك رضي الله عنه أنه عن رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه كان يقول: (اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل، والجبن والبخل وضلع الدين وغلبة الرجال).
- يارب إني أعوذ بك من الكسل، والعجز، والبخل، والجبن، والقسوة، والغفلة، والهرم، والعيلة، والمسكنة، والذلة، وأعوذ بك من الكفر والفقر، والفسوق والشرك، والنفاق والشقاق، والرياء والسمعة، وأعوذ بك من والبكم والصمم، والجذام والجنون، والبرص وسيئ الأسقام.
دعاء الكسل
- عن ابن مسعود رضي الله عنه: أن رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول في المساء: (أمسينا وأمسى الملك لله، والحمد لله، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، اللهم إني أسألك من خير تلك الليلة وخير ما فيها، وأعوذ بك من شرها وشر ما فيها، اللهم إني أعوذ بك من الهرم والكسل وفتنة الدنيا والكبر وعذاب القبر)، ويستحب أن يكرر في الصباح والمساء.
- كما يمكن اللجوء للقرآن فيتم بقراءة المعوذتين سورة الفلق والناس، فعن عقبة بن عامر عن رسول الله صلى الله عليه وسلم: (ألم تر آيات أنزلت هذه الليلة لم ير مثلهن قط: قل أعوذ برب الفلق، وقل أعوذ برب الناس).
دعاء لمنع الكسل والخمول
دعاء الكسل من اهم الوسائل لعلاج الكسل والخمول على النحو التالي:
- وعن ابن عابس الجهني عن رسول الله صلى الله عليه وسلم قول الرسول له: يا ابن عابس، ألا أخبرك بأفضل ما يتعوذ به المتعوذون؟ فقال: بلى يا نبي الله، فقال: قل أعوذ برب الفلق، وقل أعوذ برب الناس، هاتين السورتين).
- عن جابر بن عبد الله قال: قال لي رسول الله صلى الله عليه وسلم: ( اقرأ يا جابر، قلت: وماذا أقرأ بأبي أنت وأمي يا نبي الله؟ فقال: اقرأ: قل أعوذ برب الفلق، وقل أعوذ برب الناس، فقرأتها، فقال: اقرأ بهما ولن تقرأ بمثلهما).
- عن عائشة رضي الله عنها أن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان إذا اشتكى يقرأ على نفسه بالمعوذات وينفث.
- عن أبي سعيد قال: كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يتعوذ من عين الإنسان والجان، حتى نزلت المعوذتان، فلما نزلتا أخذ بهما وترك ما سواهما.
- عن عائشة رضي الله عنها أن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان يقول: (اللهم إني أعوذ بك من الهرم والكسل، والمغرم والمأثم، ومن فتنة القبر وعذاب القبر، ومن فتنة النار وعذاب النار، ومن شر فتنة الغنى، وأعوذ بك من فتنة الفقر، وأعوذ بك من فتنة المسيح الدجال
كيف يمكن التخلص من الكسل ؟
بالاضافة للاستعانة بدعاء الكسل والذكر يوجد العديد من الوسائل الأخرى التي تساعد على التخلص من الكسل:
- لابد من الحصول على كمية كافية من النوم حوالي ثمانية ساعات في الليلة الواحدة، كما يجب أن يكون النوم متواصلاً للإستفادة الكاملة وإلا فلا فائدة من الساعات المتقطعة.
- غسل الوجه بالماء البارد والقيام بممارسة الرياضة في الصباح الباكر كالجري السريع أو القيام برياضة المشي التي تعتبر إحدى أكثر الرياضات المنتشرة.
- تناول طعام صحي مليء بالفيتامينات الصحية والضرورية للجسم والابتعاد عن الطعام السريع الذي يغلبه الكربوهيدرات والدهون.
- تنظيم الوقت وتحديد الأولويات خلال اليوم لعدم اهدار الكثير من الوقت والشعور بعدم الإنجاز ومن ثم الكسل.
- الإكثار من المشروبات المفيدة والابتعاد عن المشروبات الغازية الضارة والمشروبات المفيدة مثل الشاي الأخضر.
- الإستحمام بالماء الدافئ يساعد على الاسترخاء وطرد التوتر والكسل.
- اختيار صحبة تحث على النشاط والنجاح وعدم تصدير الطاقة السلبية التي تسبب الاكتئاب والكسل.
ما سبب الكسل
بعدما عرضنا دعاء الكسل ووسائل لتجنبه على النحو السابق نذكر اسباب الكسل كما يلي:
- يعتبر شعور الكسل والخمول احد اكثر الظواهر الحالية في عصرنا الحديث خاصة مع انتشار التكنولوجيا ومواقع التواصل الإجتماعي.
- بينما تعتبر فئة المراهقين أكثر عرضة للكسل المصاحب بسوء التغذية حيث لنقص المواد الغذائية اللازمة لنمو الجسم الطبيعي مما يؤدي للشعور بالكسل المستمر.
- لمعرفة أسباب الكسل بشكل جيد يجب أولاًمعرفة نوعيته حيث يوجد كسل جسدي وكسل ذهني وكلا منهما مرتبط بأسبابه.
- كما قد يكون سبب الكسل عضوي لعدة أسباب مثل آلام الصداع، انخفاض التركيز بسبب السهر المتواصل، الأفراد ذوي الأمراض المزمنة كالسكري وارتفاع الضغط المستمر.
- حصى الكلى، الإدمان على الكحول، التهابات الكبد والتلوث البيئي، نقص في الفيتامينات وأكثرها فيتامين (B12)، بالإضافة لانخفاض نسبة السكر في الدم، الضغوط النفسية، نقص كمية الدم في الجسم.
أعراض الخمول
يكون شعور الخمول مصاحب للكسل ونبين أعراضه على النحو التالي:
- الشعور المستمر بالإجهاد والإرهاق: ما يشمل الشعور بالضعف العام في كافة أنحاء الجسم.
- اصفرار البشرة المصاحبة لملامح تعب على الوجه مصحوب بسواد أسفل العين وظهور ملامح التعب على الوجه، مع وجود السواد أسفل العين.
- الشعور الدائم تعرق الجسم حتى ببذل مجهود بسيط لا يقتضي ذلك.
- الشعور الدائم برغبة النوم: مصاحب برغبة النوم لفترات طويلة وعدم الرغبة في ترك الفراش مما يؤدي وخمول عام بالجسم وتعب جسدي بعد الإستيقاظ.
- سوء الحالة النفسية حيث تؤدي الحالة النفسية السيئة للشعور الدائم بالكسل والخمول وعدم القدرة على أداء مهامه اليومية والرغبة الدائمة في الانطواء والانعزال عن الآخرين.
ما هي مخاطر الكسل
بعد أن أوضحنا مدى جدوى دعاء الكسل والاهتمام بصحة الجسم في تجنب الكسل نذكر مخاطره كما يلي:
- يؤدي الكسل لمعدل حرق للسعرات الحرارية منخفض مما يؤدي لفرصة أكثر في زيادة الوزن وتفاقم المشكلة.
- فقدان القوة العضلية والقدرة على التحمل وذاك بسبب عدم استخدام العضلات بشكل مستمر ودائم.
- يؤدي لاكتساب عظام ضعيفة بالاضافة لفقدان المحتوى المعدني بالعظام.
- يؤثر الكسل على التمثيل الغذائي، مما يؤدي لصعوبة في حرق الدهون وتكسير السكريات فينتج زيادة في الوزن.
يؤدي الكسل لنقص عام في المناعة وعرضه اكثر للاصابة بالامراض، بالاضافة لضعف في الدورة الدموية.
التسبب في خلل هرموني.
- يؤدي الكسل وعدم ممارسة الرياضة الاصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.
- ويمكن أيضا الإصابة ببعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطانات القولون والثدي والرحم، والإصابة أيضا بهشاشة العظام والدوران،
- يؤدي الكسل والخمول لعرضة الاصابة بالامراض النفسية خاصة الاكتئاب كما يؤدي الكسل لاحتمال الوفاة المبكرة.
ختامًا، نكون أوضحنا أسباب الكسل والخمول ومخاطر كل منهما والاستعانة بالدعاء والأذكار على النحو السابق بيانه.
