عناصر المقالة
دعاء الارق، لقد حثنا ديننا الحنيف ورسولنا الكريم علي التوكل علي الله والاستعانة به في شتي الأمور، ولقد خلق الليل لنا السكون والراحة، وإذا شعر الانسان بالتوتر فلا عليه غير الدعاء لعلاج الأرق.
دعاء الأرق
يعني الأرق أن الفرد يعاني بصعوبة كبيرة جدا في النوم وعدم السبات به، مما يؤثر علي نشاط الفرد بطريقة سلبية، ولعلاج ذلك عليك بالدعاء:
- (لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ وحْدَهُ لا شَرِيكَ له، له المُلْكُ وله الحَمْدُ، وهو علَى كُلِّ شيءٍ قَدِيرٌ، الحَمْدُ لِلَّهِ، وسُبْحَانَ اللَّهِ، ولَا إلَهَ إلَّا اللَّهُ، واللَّهُ أَكْبَرُ، ولَا حَوْلَ ولَا قُوَّةَ إلَّا باللَّهِ، ثُمَّ قالَ: اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِي، أَوْ دَعَا، اسْتُجِيبَ له، فإنْ تَوَضَّأَ وصَلَّى قُبِلَتْ صَلَاتُهُ).
- أنَّ خالدَ بنَ الوليدِ كان يأرَقُ مِن الليلِ، فذكَرَ ذلكَ للنبيِّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ، فأمَرَ أنْ يتعَوَّذَ بكَلِماتِ اللهِ التامَّةِ مِن غضَبِه وعِقابِه، ومِن شرِّ عبادِه، ومِن هَمَزاتِ الشياطينِ، وأنْ يَحضُرونَ).
- اللهمَّ ربَّ السَّماواتِ السَّبْعِ وما أظلَّتْ وربَّ الأرَضينَ وما أقلَّتْ وربَّ الشَّيَاطينِ وما أضلَّتْ كُنْ لي جارًا مِن شرِّ خلقِك أجمعينَ أن يفرُطَ عليَّ أحَدٌ منهم أو يَطْغى عَزَّ جارُك وتبارَك اسمُك).
دعاء للشخص النائم عند الاستيقاظ من النوم
- (لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك، وله الحمد، وهو على كل شيء قدير، الحمد لله، وسبحان الله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله، ثم قال: اللهم اغفر لي، أو دعا استجيب له، فإن توضأ وصلى قبلت صلاته).
- (اللَّهمَّ ربَّ السَّمواتِ وربَّ الأرضِ وربَّ العرشِ العظيمِ ربَّنا وربَّ كلِّ شيءٍ فالقَ الحَبِّ والنَّوى مُنزِلَ التَّوراةِ والإنجيلِ والفُرقانِ أعوذُ بك مِن شرِّ كلِّ شيءٍ أنتَ آخِذٌ بناصيتِه أنتَ الأوَّلُ فليس قبْلَك شيءٌ وأنتَ الآخِرُ فليس بعدَك شيءٌ وأنتَ الظَّاهرُ فليس فوقَك شيءٌ اقْضِ عنَّا الدَّينَ وأغنِنا مِن الفقرِ)
ماهي أسباب الأرق وعدم النوم
يعتبر الأرق واحد من أهم المشاكل والاضطرابات والتي تتسبب للكثير من المشاكل ومن أهم أسبابها:
- الضغوطات العصبية التي يمر بها الانسان، وقيام الفرد بعادات سلبية مثل السهر في الليل والتدخين مما يسبب ارق في النوم
- تناول الطعام الدسم في وقت متأخر من الليل، سوف يسبب أرق في النوم.
- تناول منتجات الكافيين مثل الشاي أو القهوة أو النسكافيه.
- التفكير الزائد والمستمر للشخص سواء كان بسبب إيجابي أم سلبي سيسبب أرق للشخص.
- ومن الممكن أن يكون مصاب بأحد الأمراض، فالحالات المرضية تؤثر علي قدرة الإنسان في النوم وتسبب له الأرق مثل( مرض السكري، والتهاب المفاصل، والتدخين)
- يسبب الأرق نقص فيتامينات في الجسم وصعوبة في النوم
طريقة الوقاية من الأرق المستمر
يوجد عدة طرق الوقاية من حدوث الأرق بخلاف دعاء الأرق وقت النوم وهما:
- يجب تحديد وقت معين للنوم كل يوم والاعتماد علي عدم تغيير ذلك الوقت.
- تجنب تماما تناول العلاجات الدوائية المسببة لحدوث الارق.
- يجب الاستحمام بمياه دافئة قبل الخلود إلي النوم للاسترخاء الجسد والقدرة علي النوم.
- يجب الاقلاع عن التدخين وجميع العادات السيئة التي يمارسها القبل لعدم حدوث الأرق.
- الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي علي مادة الكافيين .
- الإكثار من الدعاء بادعية الأرق قبل النوم.
- الاستماع لآيات من القرآن الكريم المريحة للنفس.
آيات قرآنية لعلاج الأرق حصن المسلم
يوجد مجموعة من الآيات القرآنية يتم الدعاء بها لترتاح النفس وللتغلب علي الأرق وتتمثل في:
- بسم الله الرحمن الرحيم “آمَنَ الرَّسول بِمَا أنزِلَ إِلَيْهِ مِن رَّبِّهِ وَالْمؤْمِنونَ كلٌّ آمَنَ بِاللّهِ وملائكته وَكتبِهِ وَرسلِهِ لاَ نفَرِّق بَيْنَ أَحَدٍ مِّن رّسلِهِ وَقَالواْ سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا غفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِير ” صدق الله العظيم.
- بسم الله الرحمن الرحيم (لاَ يكَلِّف اللّه نَفْساً إِلاَّ وسْعَهَا لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ رَبَّنَا لاَ تؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلاَ تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْراً كَمَا حَمَلْتَه عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلاَ تحَمِّلْنَا مَا لاَ طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْف عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنتَ مَوْلاَنَا فَانصرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ) صدق الله العظيم .
- قراءة تَبَارَكَ الَّذِي بِيَدِهِ الْملْك وَهوَ عَلَى كلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ الَّذِي خَلَقَ الْمَوْتَ وَالْحَيَاةَ لِيَبْلوَكمْ أَيكمْ أَحْسَن عَمَلًا وَهوَ الْعَزِيز الْغَفور
أذكار النوم
- (اللَّهمَّ باسْمِكَ أحْيَا وأَموت، وإذَا أصْبَحَ قَالَ: الحَمْد لِلَّهِ الذي أحْيَانَا بَعْدَ ما أمَاتَنَا، وإلَيْهِ النشور).
- (إذا أوَيْتما إلى فِراشِكما، أوْ أخَذْتما مَضاجِعَكما، فَكَبِّرا ثَلاثًا وثَلاثِينَ، وسَبِّحا ثَلاثًا وثَلاثِينَ، واحْمَدا ثَلاثًا وثَلاثِينَ).
- (سبْحَانَكَ اللَّهمَّ رَبِّي بكَ وَضَعْت جَنْبِي، وَبِكَ أَرْفَعه، إنْ أَمْسَكْتَ نَفْسِي، فَاغْفِرْ لَهَا، وإنْ أَرْسَلْتَهَا فَاحْفَظْهَا بما تَحْفَظ به عِبَادَكَ الصَّالِحين)
- بسم الله الرحمن الرحيم (قلْ هوَ الله أَحَدٌ، الله الصمد، لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يولَدْ، وَلَمْ يَكن لَّه كفوًا أحد) صدق الله العظيم.
- بسم الله الرحمن الرحيم (قلْ أَعوذ بِرَبِّ الفلق، مِن شَرِّ مَا خَلَقَ، وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ، وَمِن شَرِّ ٱلنَّفَّٰثَٰتِ في العقد، وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ) صدق الله العظيم.
- بسم الله الرحمن الرحيم (قلْ أَعوذ بِرَبِّ الناس، مَلِكِ الناس، إِلَٰهِ الناس، مِن شَرِّ ٱلْوَسْوَاسِ ٱلْخَنَّاسِ، الذي يوَسْوِس في صدورِ الناس، مِنَ الجنة والناس) صدق الله العظيم.
- بسم الله الرحمن الرحيم (لَا يكَلِّف اللَّه نَفْسًا إِلَّا وسْعَهَا لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ رَبَّنَا لَا تؤَاخِذْنَا إِنْ نَسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَه عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلَا تحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْف عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنْتَ مَوْلَانَا فَانْصرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ) صدق الله العظيم.
أذكار قبل النوم
- (اللَّهمَّ قني عذابَكَ يومَ تبعث عبادَكَ ثلاثَ مرَّاتٍ).
- (اللهم ربَّ السمواتِ السبعِ ورَبَّ العرشِ العظيمِ ربَّنا وربَّ كلِّ شيءٍ منْزِلَ التوراةِ والإنجيلِ والقرآنِ فالقَ الحَبِّ والنوى)
- أعوذ بك من شرِّ كلِّ شيءٍ أنت آخِذٌ بناصيتِهِ أنت الأول. فليس قبلَك شيءٌ وأنت الآخِر فليس بعدَك شيءٌ وأنت الظاهر فليس فوقَك شيءٌ.
- بسم الله الرحمن الرحيم (قل يا أيها الكافرون* لا أعبد ما تعبدون* ولا أنتم عابدون ما أعبد* ولا أنا عابدٌ ما عبدتم* ولا أنتم عابدون ما أعبد*لكم دينكم ولي دين)صدق الله العظيم.
- بسم اللّه الرحمن الرحيم (لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هوَ الْحَي الْقَيوم لاَ تَأْخذه سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّه مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَع عِنْدَه إِلاَّ بِإِذْنِهِ. يَعْلَم مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهمْ وَلاَ يحِيطونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كرْسِيه السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤوده حِفْظهمَا وَهوَ الْعَلِي الْعَظِيم) صدق الله العظيم.
- ( رب السموات السبع وما أظلت، ورب الأرضين وما أقلت. ورب الشياطين وما أضلت، كن لي جارا من خلقك كلهم جميعا أن يفرط علي أحد منهم أو أن يبغي علي، عز جارك، وجل ثناؤك ولا إله غيرك، ولا إله إلا أنت).
- اللَّهمَّ إِنَّا نَعوذ بِكَ مِنْ أَنْ نشْرِكَ بِكَ شَيْئًا نَعْلَمه، ونستغرك لِمَا لَا نَعْلَمه ).
دعاء الأرق حصن المسلم
- يا رب فوضت أمري إليك وألجأت ظهري إليك تولى أمري”.
- “اللهم دبر أمري فإني لا أحسن التدبير يا رب العالمين”.
- “اللهم أنزل علي السكينة والرحمة والمغفرة”.
